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Quiz sobre Mindfulness 🧠 Nota Editorial – Ciência Comportamental: Mindfulness não é “esvaziar a mente” ou uma prática religiosa. Na medicina moderna, é definido como um treinamento mental de regulação da atenção. Este artigo explora as bases neurobiológicas validadas por ressonância magnética funcional (fMRI) e os protocolos clínicos padronizados (MBSR e MBCT) usados em hospitais de referência global. Mindfulness: A…

O Que é Mindfulness: A Prática que Pode Transformar Sua Mente e Sua Saúde Resumo Estruturado O que é Mindfulness: Também conhecido como Atenção Plena, é o estado mental de focar a consciência no momento presente, enquanto se reconhece e aceita calmamente sentimentos, pensamentos e sensações corporais. Benefícios Essenciais: Redução significativa do estresse (cortisol), aumento da densidade de massa cinzenta…