Como o Exercício Físico Ajuda a Controlar a Ansiedade?

Você sabia que exercícios físicos podem ser tão eficazes quanto medicamentos no controle da ansiedade?

Neste vídeo, você vai entender como a atividade física atua no cérebro e no corpo para aliviar os sintomas da ansiedade, melhorar o humor e fortalecer a saúde mental.

Vamos explicar:

– A liberação de endorfina, serotonina e dopamina
– O impacto dos exercícios na qualidade do sono e energia diária
– Quais atividades funcionam melhor: caminhada, corrida, yoga, ciclismo ou meditação
– A importância do contato com a natureza e do prazer na prática
– Como criar uma rotina de bem-estar para controlar a ansiedade de forma natural

Se você sofre com ansiedade ou conhece alguém que enfrenta esse desafio, assista até o fim. Pequenas mudanças na sua rotina podem transformar sua saúde emocional.

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Fonte Clinica Imeb no YouTube