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O que Fazer Durante a 10ª Semana de Gravidez?

admin_Dicas_Saude-AZ 2 semanas atrásÚltima Atualização 5 de maio de 2025

2 minutos de leitura

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O que Fazer Durante a 10ª Semana de Gravidez?

Você chegou à 10ª semana de gravidez e, mesmo que por fora pouca coisa tenha mudado, por dentro o seu bebê já tem quase 3 cm e se parece cada vez mais com um pequeno ser humano.

Para muitas futuras mamães, esse é o momento em que o coração começa a acelerar — o do bebê e o seu. No Portal Saúde AZ, você encontra orientações confiáveis, curiosidades e apoio para seguir com leveza e segurança.

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O Que Esperar na 10ª Semana?

Os dedinhos das mãos e dos pés já estão se separando.
Os órgãos vitais estão quase todos formados.
O risco de aborto espontâneo começa a diminuir.
O útero já cresceu, e talvez você note a roupa mais apertada na cintura.

O Que Não é Normal?

Sangramento vaginal persistente,
Dores fortes na região inferior do abdômen,
Febre, calafrios ou mal-estar sem explicação,

⚠️ Ao perceber qualquer sintoma fora do comum, consulte imediatamente seu obstetra.

O Que Fazer na 10ª Semana de Gravidez?

1. Inicie a suplementação recomendada

Ácido fólico, ferro, vitamina D e outros nutrientes indicados pelo seu médico devem estar sendo usados corretamente.

2. Evite ambientes com cheiro forte

Muitos enjoos são agravados por perfumes, produtos de limpeza e cheiros de comida.

3. Organize sua rotina de sono

Dormir bem ajuda no desenvolvimento do bebê e na sua disposição.

4. Pratique atividades leves

Caminhadas, yoga para gestantes ou hidroginástica podem ajudar a aliviar dores e reduzir o estresse.

5. Fale sobre seus sentimentos

A montanha-russa emocional da gravidez é real. Converse com seu parceiro, familiares ou com uma psicóloga.

Exemplos Reais:

Juliana começou a sentir os seios muito doloridos e, com orientação médica, trocou o sutiã por um modelo de suporte específico.
Renata fez seu primeiro ultrassom transvaginal nesta semana e se emocionou ao ver os movimentos do bebê.
Patrícia descobriu intolerância à lactose na gestação e adaptou sua alimentação com ajuda nutricional.

Tabela: Semana de Gravidez e Equivalência em Meses

Semana de Gravidez	Equivale ao Mês
1ª a 4ª semana	1º mês
5ª a 8ª semana	2º mês
9ª a 12ª semana	3º mês
13ª a 16ª semana	4º mês
17ª a 20ª semana	5º mês
21ª a 24ª semana	6º mês
25ª a 28ª semana	7º mês
29ª a 32ª semana	8º mês
33ª a 36ª semana	9º mês
37ª a 40ª semana	9º mês

F.A.Q – Perguntas Frequentes

Com 10 semanas, já posso saber o sexo do bebê?
Ainda não pelo ultrassom, mas é possível realizar testes de sexagem fetal com sangue, sob orientação médica.

Posso fazer exercícios?
Sim! Se sua gravidez for de baixo risco, atividades leves são bem-vindas — sempre com autorização médica.

Já devo começar a pensar em enxoval?
Não é obrigatório, mas muitas mães começam a pesquisar nessa fase. Pode ser divertido e ajudar a criar vínculo.

Guia da Grávida: Tudo o que você precisa saber, do positivo ao parto

10 Sinais de Alerta para você procurar um Médico Imediatamente

Guia da Grávida

🔹 Sintomas e Sinais

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🔹 Exames e Acompanhamento

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🔹 Desenvolvimento do Bebê

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🔹 Saúde e Bem-Estar da Gestante

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🔹 Estética e Corpo

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🔹 Planejamento e Vida Prática

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🔹 Parto

UTI Neonatal

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🔹 Pós-Parto e Amamentação

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🔹 Curiosidades e Diversos

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Dicas na Gravidez

Primeiros Sinais de Gravidez: Como Identificar
Descobri Que Estou Grávida: E Agora?
Gravidez Semana a Semana: O Que Esperar
Os Exames Essenciais do Pré-Natal
Alimentação Saudável na Gravidez: O Que Incluir e Evitar
Como Lidar com Enjoos Matinais
Gravidez e Sono: Como Dormir Melhor
Os Primeiros Cuidados no Início da Gestação
Gravidez Planejada x Gravidez Surpresa: Cuidados Iguais
Pode Fazer Exercício na Gravidez?
Cuidados com a Pele Durante a Gestação
O Que é o Pré-Natal de Alto Risco?
Cólica na Gravidez: Isso é Normal?
As Principais Mudanças no Corpo da Mulher
Relação Sexual na Gravidez: Pode ou Não Pode?
Chá Pode? O Que Evitar Durante a Gestação
Como Escolher a Maternidade Ideal
Medo do Parto: Como Superar
Gravidez e Saúde Mental: Cuidar da Mente Também é Prioridade
Suplementos na Gravidez: O Que o Ginecologista Recomenda
Diabetes Gestacional: O Que Fazer
Hipertensão na Gravidez: Riscos e Controle
Dores na Lombar: Como Aliviar
A Importância do Ácido Fólico
Ultrassonografia: Para Que Serve Cada Uma
Ganho de Peso: Quanto é Saudável?
Como Funciona o Pré-Natal do SUS
Planejamento do Parto: Normal ou Cesárea?
Viagens na Gravidez: O Que Considerar
Gravidez e Trabalho: Direitos da Gestante
Como Lidar com Ansiedade na Gravidez
Sintomas Comuns do Primeiro Trimestre
Mitos e Verdades Sobre Gravidez
Alimentos Que Devem Ser Evitados
Vacinas Indicadas Durante a Gestação
Quando o Bebê Começa a Mexer?
Inchaço nos Pés: Dicas Para Aliviar
O Que Levar na Mala da Maternidade
Pré-Natal com Ginecologista ou Obstetra?
Gemelar: Gravidez de Gêmeos Exige Mais Cuidados?
Gravidez Após os 35 Anos
Corrimento na Gravidez: O Que é Normal?
Relação com o Parceiro Durante a Gravidez
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Como Identificar Trabalho de Parto
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Dicas Para Evitar Estrias na Gravidez
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A Importância do Enxoval Funcional
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Exercícios de Respiração Para o Trabalho de Parto
Gestação na Adolescência: Apoio e Informação
Os Direitos da Gestante no Plano de Saúde
Gestação e Intestino Preso: Soluções Naturais
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Enxoval Minimalista: O Que é Realmente Necessário?
Como Cuidar da Saúde Íntima Durante a Gravidez
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Gravidez e Exposição a Produtos Químicos
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Como Escolher o Pediatra Antes do Nascimento
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