5 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO – FisioPrev

5 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO

Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você terá a oportunidade de aprender 5 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM HÉRNIA DE DISCO… Espero que gostem!

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🔍 CÁPITULOS:

[00:00] Introdução
[00:49] Indicações para cirurgia
[03:11] 1º Exercício: Gato e Camelo💪
[03:52] 2º Exercício: Elevação de Quadril (ponte)
[05:35] 3º Exercício: Mobilização neural do Piriforme 🙅‍♂️
[11:58] 4º Exercício: Superman ( 🧘‍♀️
[13:18] 5º Exercício: Extensão lombar 🤔
[15:40] Quando não realizar

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